A.F.B.B.   ACCADEMIA DI FITNESS E BODY BUILDING ®
* CORSO ISTRUTTORI 2014/2015 *    340 7750180 - Marta     * CORSO PERSONAL TRAINER *

allenamento - dieta - psicologia - quanto costa - date e orari - la nostra sede - trovare lavoro - corso individuale 

**DIVENTARE ISTRUTTORE**    -   ALLENAMENTO ALIMENTAZIONE PSICOLOGIA   -    bioenergetica, un corpo sano, vitalità e

CORSO ISTRUTTORI DI FITNESS AFBB(dal 1986) a Milano, Bergamo, Genova, Codogno. 
14 lezioni  teoriche e pratiche in palestra. esami finali, diploma, riconoscimenti del corso e certificazione di riconoscimento con numero di protocollo, albo professionale e...click qui..

TRAINING
 
  training
  anatomia  
  inserzioni azioni muscoli  
  biomeccanica  
  deltoidi  
  spalle larghe  
  pettorali  
  dorsali  
  bicipiti  
  tricipiti  
  addominali  
  pancia piatta  
  fisico a v  
  estate in forma  
  gambe  
  cellulite  
  IL PERSONAL TRAINER A CASA  
  gravidanza  
  rassodare il seno  
  adattamento  
  massa muscolare  
  intensità  
  allenamento di qualità  
  personal training  
  colonna vertebrale  
  l'avvocato risponde  
  mal di schiena  
  anziani terza età  
  via la pancia  
  macchine e palestra in casa  
  tecniche d'allenamento  
  tecnica: serie interrotte  
  tecnica: cyting  
  t: rest pause  
  t: piramidale  
  t: reps forzate  
  allenamento di forza  
  professione istruttore  
  fitness e sport  
  ballo latino americano  
  sovrallenamento  
  corso per istruttori  
  per appassionati  
  le fibre muscolari  
  esercizi base  
  vostre domande  
  CULTURA ARTICOLI
  personal trainer
  date corsi
  i docenti
  la filosofia
  cultura - articoli
  elenco tecnici
  riconoscimenti
  dove siamo
  chi siamo
 


 


 
 

home> training> domande/risposte > pedana vibrante o allenamento

la pedana vibrante o
l'allenamento in palestra?

DOMANDA:
Gentile dr Aruta
vorrei sapere cosa ne pensa delle pedane vibranti.
Non mi riferisco a quelle eccessivamente economiche, che credo svolgano solo un vibromassaggio, ma a quelle un po' piu' costose per un uso domestico, diciamo tra i 1000 e i 2000 Euro (quelle della Marca indicata, per esempio).
Secondo lei possono sostituire gli esercizi di tonificazione che si fanno in palestra con gli attrezzi?
Vorrei un suo parere perchè sembra la rivoluzione del momento, ma non vorrei buttare via i soldi con un oggetto inutile.
Io ho 40 anni e vado in palestra 3 volte per sett - acquagym, ciclette/ellittica+pesi -
Grazie. Un saluto
Valentina

RISPOSTA:
Cara Valentina,
Le pedane vibranti sono state studiate dai sovietici già negli anni '60 (Nazarov) ed in seguito dall'israeliano Issurin. Il professor Carmelo Bosco ha ripreso tali studi, sfruttando anche i progressi dell'elettronica che permettevano di realizzare apparecchi in linea con le sue ricerche. Gli studi hanno consentito di dimostrare l'opportunità di vibrazioni somministrate ad astronauti durante lunghi periodi di inattività ed in un ambiente in assenza di gravità, senza stimolazioni adeguate e naturali alle catene muscolari antigravitarie e strutture collegate.
Tra gli studi degni di nota e di mia conoscenza, sorvolando sulla letteratura commerciale, troviamo: (Bosco, 1999 – Miglioramento meccanico dei muscoli estensori della gamba in pallavoliste di livello nazionale). (Bosco, 1999 – Miglioramento della prestazione in saltatori in alto e in pugili di livello internazionale). Altri studi sulla pedana vibrante si sono occupati della applicazione terapeutica e riabilitativa di carattere medico, tra cui la sclerosi multipla.

In ogni caso le pedane vibranti non sono in grado di sostituire l'allenamento. Pare che l'utilizzo delle pedane vibranti possa integrarlo, favorendo un affinamento delle caratteristiche neuro-muscolari. Le pedane vibranti non migliorano né mantengono l'allenamento, ma possono migliorarlo se "aggiunte" a una normale programmazione, quando opportuno.

Per questi motivi e secondo il mio punto di vista, se non avete in previsione un viaggio sulla luna, non siete una atleta pallavolista di livello nazionale, non siete una saltatrice e non praticate il pugilato a livello professionistico, suggerisco di continuare l'allenamento in palestra.

Buoni allenamenti, 

Marta

Per leggere tutte le domande/risposte a Marta
fai clic qui

 

 
Codice deontologico AFBB. Un codice etico, un insieme di regole..
DIVENTARE ISTRUTTORE DI FITNESS lezioni frontali, pratica in palestra, sedi..
Corso Istruttori INDIVIDUALE Lezioni su appuntamento. Un'opportunità per chi..
CORSO PERSONAL TRANER RISERVATO A ISTRUTTORI AFBB, MEDICI, BIOLOGI e..
ARTICOLI Dieta, training, metabolismo, salute, forma e click qui
La certificazione di riconoscimento
Istruttori di fintess e body building certificati. Contiene il numero di registrazione ed i titoli degli argomenti materia di esame e: click qui
PSICOLOGIA DELLA NUTRIZIONE Gli aspetti psicologici della nutrizione click qui

AFBB SU FACEBOOK:

Tecnica e Cultura. allenamento, in forma, alimentazione, dieta, dimagrire, rassodare, tono muscolare,.. fai click qui
Requisiti per l'ammissione al corso per istruttori di fitness... fai click qui
Codice deontologico AFBB. Un codice etico, un insieme di regole..
Visita la sezione ALLENAMENTO IN PALESTRA, DOMANDE E RISPOSTE DEL PERSONAL TRAINER..
     

corso istruttori - corso personal trainer - date e orari - i docenti - articoli - la filosofia - nella tua città

  accademiafitness.it tutti i diritti riservati 2006 - 2014 - info@accademiafitness.it - Tel. 340 7750180