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mente e corpo
bioenergetica e fitness

Nel decennio fra il 1930 e il 1940 ero stato direttore atletico di vari campi estivi e avevo notato che un programma regolare di attività fisica non solo migliorava la mia salute fisica, ma aveva anche un effetto positivo sul mio stato mentale.
(Alexander Lowen).

Questa riflessione in occasione un corso sulla analisi del carattere. Esiste una identità funzionale fra il carattere di una persona e il suo atteggiamento corporeo, o armatura muscolare. Il termine "armatura" o "corazza" indica lo schema globale delle tensioni muscolari croniche del corpo. Si strutturano a scopo protettivo contro le esperienze emotive di una certa intensità. Diventano una schermatura contro gli attacchi reiterati e considerati tali. Tensioni muscolari croniche, limiti articolari e molte altre caratteristiche fisiche compaiono e si definiscono durante l'infanzia.
Per quale motivo un bambino pieno di vita ed aperto verso il mondo si trasforma in un adulto rigido, ansioso, nevrotico, limitato nel vivere la vita con gioia?
Tutti noi proviamo disagio quando entriamo in contatto con persone rigide, chiuse, dispotiche che ci impediscono di soddisfare i nostri bisogni naturali.
Per un bambino è assai più doloroso che per un adulto trovarsi in situazioni di questo tipo. Ad esempio se lo sguardo della madre è assente, ostile, indifferente o frequentemente ansioso, il bimbo non può fare altro che cercare di proteggersi dal senso di angoscia e di solitudine che sente in modo così drammatico. Si proteggerà inibendo la sua naturale e fanciullesca spontaneità, dimostrando poco interesse per il mondo che lo circonda, trattenendo la sua collera che insorge come naturale reazione alla frustrazione, tenterà di alleviare il suo dolore riducendo l'intensità delle proprie sensazioni. Altri bambini manifestano un comportamento iperattivo, aggressivo, ribelle.
La situazione si definirà con una serie di atteggiamenti muscolari cronici che andranno a formare il nucleo della corazza: contrazione del torace e del diaframma e conseguente respirazione superficiale, dei muscoli della mascella, del trapezio superiore, dei deltoidi, dei glutei, lombari, addominali, etc.
Questa situazione fisica mantiene le sue caratteristiche nel corso della vita adulta, dimenticando gli elementi dolorosi che hanno condizionato la "corazza" stessa. Nella bioenergetica i terapisti vengono preparati a usare le mani per palpare e sentire le spasticità o blocchi muscolari, ad applicare la pressione necessaria a scaricare o ridurre la contrazione dei muscoli e a stabilire un contatto mediante un tocco dolce e rassicurante che dia appoggio e calore. Spesso in palestra i personal trainer dotati di un certo talento professionale, intelligenza e sensibilità emotiva, comprendono autonomamente come un insegnamento accompagnato dall'esempio e dalla guida, rappresentata dal tocco che avvia alla corretta esecuzione di esercizi, in contrapposizione alle rigidità muscolari dei distretti antagonisti, favoriscono un processo di miglioramento analogico: fisico e mentale. Mente e corpo sono unità indivise. Anche il lavoro del terapeuta bioenergetico si avvale, oltre che del lavoro analitico, di un approccio fisico che aiuti l'individuo a scaricare le spasticità muscolari croniche che inibiscono la sua libertà e creano delle costrizioni alla sua vita. La vita di un individuo è la vita del suo corpo. Poiché il corpo vivente comprende la mente, lo spirito e l'anima, vivere la vita del corpo significa avere una vita mentale, spirituale e sentimentale piena. Se questi aspetti della nostra natura sono carenti, è perchè non viviamo interamente dentro o con il nostro corpo. Lo tratteniamo come uno strumento o come una macchina. La bioenergetica da questo punto di vista è vicina al fitness (interpretato secondo la nostra filosofia), si propone di aiutare l'individuo a tornare ad essere con il proprio corpo e a goderne la vita con quanta pienezza possibile. Questo risalto dato al corpo comprende soprattutto le funzioni di base: respirare, muoversi, sentire ed esprimere se stessi. Una persona che non respira a fondo riduce la vita del corpo. Se non si muove liberamente e sufficiente energia, limita la vita del corpo. Se non sente pienamente, restringe la vita del corpo, limitando la propria autoespressione.

La gente in genere è inconsapevole dei propri handicap corporei che, nonostante il tormento, sono diventati una seconda natura. Molte persone attraversano la vita con una quantità limitata di energie e di sensazioni. Il fitness e body building proposto dalla AFBB, come per la bioenergetica, si propone l'obiettivo di aiutare la gente a riconquistare la sua natura primaria, la condizione di libertà, lo stato di grazia e la qualità della bellezza. Libertà, grazia e bellezza sono gli attributi naturali di tutti gli animali. La libertà è l'assenza di repressione interiore del flusso delle sensazioni, la grazia (ribattezzata dal fitness coordinazione motoria) è l'espressione di questo flusso nel movimento e la bellezza è una manifestazione dell'armonia interiore generata dal flusso. Sono indicatori di un corpo sano e, di conseguenza, di una mente sana.
 

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