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la lettera di Fiorella P.

Lo squat per me è sempre il mezzo squat quindi in effetti non così tanto
pesante per le articolazioni, però dopo il corso sto facendo degli
esercizi di stretching per la mobilità della mia caviglia e cerco sempre di stare
il più diritta possibile cercando di compensare meno che posso con la
schiena.

Quindi non toglierti il merito, il tuo corso serve assolutamente non solo
per chi vuole iniziare una professione in questo settore ma anche chi come
me aveva lo scopo di capire i metodi di allenamento, avere una capacità
critica verso l'istruttore che mi trovo davanti, riuscire a svolgere gli
esercizi in modo corretto senza farmi male come è successo per esercizi
non capiti correttamente e svolti con una tecnica sbagliata e soprattutto
migliorare il mio allenamento per vedere dei risultati che fino ad ora
malgrado il mio impegno costante non c'erano mai stati!!!

Impegno, passione e tenacia sono importanti è vero ma la tecnica, e il
giusto allenamento giocano per quello che ho visto nella mia esperienza
personale più del 50% nella valutazione dei risultati.

Io in questi ultimi sei mesi ho migliorato la mia forma fisica in termini
di forza e prestazioni con dei valori più che raddoppiati, ma tieni conto che
io mi sto allenando costantemente senza nessuna interruzione da più di
cinque anni. Quindi fin'ora malgrado il mio impegno non c'era stato nessun
tipo di risultato perchè non avevo le conoscenze per richiedere un
allenamento molto diverso da quello che mi veniva somministrato
passivamente dall'istruttore e per essere in grado di capire fino a dove potevo
spingermi durante una sessione di allenamento in palestra.

Quando sono stata dal dietologo era segnata un'attività prolungata di
camminata veloce ma in palestra le ragazze le fanno correre come se
dovessero fare una maratona della velocità, e io se non uscivo così stanca e
sudata dalla corsa pensavo di non essermi allenata a sufficienza.
Quindi il sudore in palestra era uguale a ottimo allenamento, ma ora so
che a seconda del tipo di allenamento che voglio ottenere non è assolutamente questo il metodo di approccio, quindi io ora mi alleno anche tutti i  giorni inserendo a giorni alterne delle attività molto leggere ma molto
aerobiche, i risultati sono stati sorprendenti anche nel nuoto, malgrado io non corro più come se devo fare una maratona ma col mio cardiofrequenzimetro alla giusta intensità per un tempo che ora è davvero molto prolungato.

Quindi non toglierti nessun merito, senza questi sei mesi di corso sarei
agli stessi identici livelli di questi ultimi cinque anni!!!

Fiory

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