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corso per istruttori permanente, può iniziare in qualsiasi momento dell'anno. Dedicato:

• A chi per motivi professionali o personali non può frequentare il corso al sabato, da ottobre ad aprile,
• A chi per esaurimento posti non ha potuto frequentare il corso in svolgimento,
• A chi preferisce sviluppare una modalità di apprendimento personalizzata e valutare la qualità dell'offerta durante il colloquio di selezione gratuito e non impegnativo.

Date e orari degli incontri da svolgersi:

Lezioni passate

MARTEDI' 17 GENNAIO - ORE 9,30 - ANATOMIA - BIOMECCANICA - IL RACHIDE, PARAMORFISMI E ALLENAMENTO DAL PUNTO DI VISTA BIOMECCANICO

E' previsto un colloquio di selezione gratuito e non impegnativo. Durante il colloquio saranno verificati:

1. Che il candidato abbia in attivo un sufficiente periodo di allenamento in Palestra,
2. La convergenza con la  LA FILOSOFIA AFBB,
3. La condivisione del CODICE DEONTOLOGICO AFBB,
4. La possibilità di frequentare il corso in relazione ai propri impegni personali e professionali.
5. La possibilità di variare o implementare il calendario lezioni in modo da poter garantire una completa formazione.

Conclusi positivamente gli studi richiesti, e

Superato l'esame finale:
I Corsisti, riceveranno:

• IL DIPLOMA DI ISTRUTTORE E
• LA CERTIFICAZIONE DI RICONOSCIMENTO,

Per prenotare l'appuntamento gratuito e non impegnativo:

Marta Paradiso
Tel. 02 89402393
Cell. 340 7750180

SVILUPPO DELLE LEZIONI:

• Body Building, Culturismo, Fitness, Wellness, presentazione del corso.Anatomia umana funzionale, osteologia, artrologia, miologia.
• Biomeccanica del movimento, i vettori di resistenza, i bracci di leva. Definizione di forza, potenza, lavoro, intensità, Esercizi utili e accorgimenti fisiologici, esercizi pericolosi, esercizi irrazionali da evitare. Le tipologie strutturali, esame obiettivo motorio e tabella di allenamento. L’analisi della struttura e tabella di allenamento. Articolarità e allenamento. Analisi delle sezioni muscolari e degli esercizi adatti. Personalizzazione degli esercizi e degli accorgimenti fisiologici.
• Lezione pratica: Gli accorgimenti fisiologici durante l’esecuzione degli esercizi Pratica agli attrezzi: Pettorali e Deltoidi Pratica agli attrezzi: Dorsali, Trapezi, Lombari, Bicipiti e Tricipiti brachiali  Pratica agli attrezzi: Arti inferiori e Addominali Pratica agli attrezzi: L’allenamento a circuito e l’attività aerobica
  Pratica agli attrezzi: Il monitoraggio attraverso il cardiofrequenzimetro
• Analisi di Morfologie e Paramorfismi - la colonna vertebrale e le patologie da sovraccarico - allenamento in scarico della colonna
• Fisiologia della contrazione muscolare. Sistema nervoso centrale, recettori periferici, efferenza, placca motrice, trasformazione del segnale elettrico in chimico, quindi in effetto meccanico, accorciamento e allungamento muscolare, sequenza dei sarcomeri, actina e miosina, actomiosina, il metabolismo cellulare. I metabolismi energetici, il metabolismo anaerobico alattacido, il metabolismo anaerobico lattacido, il metabolismo aerobico. L'ossidazione degli acidi grassi e le attività dimagranti
• Fisiologia della nutrizione, i fabbisogni, il metabolismo e la spesa energetica. I protidi (proteine), i glucidi (carboidrati), i lipidi (grassi), i catalizzatori alimentari, le vitamine, i sali minerali, acqua e bisogni idrici, l’integrazione alimentare. L'opportunità di una integrazione alimentare, integrare significa rendere intero, analisi delle abitudini alimentari e verifica dei reali fabbisogni, per il sedentario, per la persona dinamica e per lo sportivo che si sottopone ad intensi e stressanti allenamenti.
• La cellulite, denominazione, aspetti anatomo-funzionali, metabolismo lattacido ed effeto sommatorio dell'infiammazione, tecniche di rilevazione. Il pericolo dell'attività lattacida. Le insidie di un allenamento scorretto. L'attività che può combattere la cellulite e quella che potrebbe favorirla, come riconoscere le attività non corrette e sostituirle con quelle corrette. Gli errori più comuni da evitare. La cardiocircolazione, la circolazione linfatica.
• Fisiologia della contrazione muscolare. Allenamento e adattamento. Stress, recupero, supercompensazione. Il sovrallenamento. Tecniche di allenamento: stimolazione-adattamento, gli adattamenti genetici e gli adattamenti extragenetici, adattamento metabolico, adattamento epigenetico. Il lavoro muscolare, escursione articolare, volume dentro la ripetizione, volume dentro la serie, volume dentro l'allenamento. ll volume di lavoro, e l’intensità, loro correlazione, il sovrallenamento. Stimolazione neuronale, stimolazione metabolico contrattile. Forza e ipertrofia. La periodizzazione, microciclo, ciclo, mesociclo, macrociclo.
• Fitness femminile. Differenze sostanziali tra sesso maschile e sesso femminile, lo scheletro, l'asse bisiliaco, l'asse bisacromiale, la postura dell'omero, adattamento genetico della specie: suddivisione dei ruoli nel gruppo e nel branco, effetti filogenetici. Gli obiettivi estetici e gli obiettivi salutistici, la forma, un fisico asciutto e snello, assottigliare gli arti, le attività snellenti e dimagranti, il tono muscolare, un fisico modellato e femminile.
• Aumento del tono muscolare e diminuzione del manto lipidico. Questa lezione stimola una riflessione e consente approfondimenti sulle tematiche trattate durante lo svolgimento del corso. La vera personalizzazione del programma di allenamento. La capacità critica dell'istruttore e la sua profonda importanza.
• Aspetti psicologici nell’attività di Istruttore. Definizione di psicologia e riflessione sugli istruttori che sentono la loro professione vicina alla sensibilità tipica dello psicologo. Punti di convergenza. Rudimenti di psicanalisi e di psichiatria con riferimento al possibile transert e controtransfert. Sentimento di insufficienza, narcisismo e autostima. Il corpo, la bionergetica di Alexander Lowen e l'attività di istruttore di fitness. I "blocchi" articolari e muscolari, le corazze e loro possibile interpretazione per l'istruttore.

SABATO 28 APRILE 2012 INIZIA IL CORSO PERSONAL TRAINER
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